Mikronährstoffe für den Mann

Vitamin B6

Vitamin B6 trägt nicht nur zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, sondern auch zur Regulierung der Hormontätigkeit. In stressigen Zeiten ist es besonders wichtig, auf eine ausreichende Vitamin B6 Versorgung zu achten, um Nervensystem und Psyche stabil zu halten.

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Vitamin C

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems – auch während und nach körperlicher Belastung bei. Vitamin C unterstützt den körpereigenen Energiestoffwechsel und trägt zur Reduktion von Müdigkeit und Ermüdung bei. Gerade in stressigen Zeiten kann es die Funktion von Nervensystem und Psyche wirkungsvoll unterstützen. Außerdem ist Vitamin C in hoher Konzentration in der Samenflüssigkeit enthalten. Bei geringerer Konzentration von Vitamin C ist die Rate der Infertilität, bzw. der Schädigung des Erbgutes erhöht.

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Selen

Selen ist ein essentielles Spurenelement mit großem oxidativen Potential um die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen. Selenmangel ist in Europa weit verbreitet. Selen spielt auch bei der Spermienbildung eine bedeutende Rolle.

Die Spermienqualität subfertiler Männer verbessert sich nachweislich nach ausreichender Einnahme von Selen signifikant. Außerdem ist Selen wichtig für die Funktion des Immunsystems und der Prostatagesundheit. Die Bedeutung einer guten Selenversorgung in der Prostatakarzinom-Prävention ist ebenfalls belegt.

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Zink

Zink ist essentiell wichtig für die körpereigene Bildung von Testosteron. Die Einnahme von Zink kann einen möglichen Mangel beheben und so die Bildung von Testosteron fördern. Eine verbesserte Aufmerksamkeit, Wachheit, allgemeiner Antrieb und eben auch eine verbesserte Libido können aus einem normalisierten Testosteronspiegel resultieren. Zink unterstützt auch die Funktion des Immunsystems und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

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L-Arginin

L-Arginin ist eine semiessenzielle Aminosäure und die Vorstufe des Neurotransmitters Stickstoffmonoxid (NO). NO spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Gefäßtonus, d.h. der Weitstellung von Gefäßen und Muskeln. Auch eine männliche Erektion ist auf eine ausreichende Versorgung mit L-Arginin und damit NO angewiesen. Arterielles Blut muss verstärkt durch Weitstellung der Gefäße in den Penis fließen und über Muskelentspannung zurückfließendes Blut muss gestaut werden. Da Arginin gefäßerweiternd wirkt, stellten Mediziner bei ihren männlichen Herzpatienten, denen sie die Präparate verabreichten, als „positive Nebenwirkung“ eine Steigerung der Libido und der Erektionsfähigkeit fest. Studien belegen, dass sich L-Arginin positiv auf die männliche Fruchtbarkeit auswirkt. L-Arginin spielt auch in der Immunabwehr, sowie zahlreichen neuronalen Funktionen im ZNS und im peripheren Nervensystem eine bedeutende Rolle. L-Arginin verbessert die kardiale und periphere Durchblutung, hemmt die Thrombozytenaggregation und reduziert die Lipidperoxidation. Die gezielte Zufuhr von L-Arginin ist ein Beitrag zur Gefäßgesundheit, vor allem bei Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes.

Stand vom 11.04.2019
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