Vitamin-B-Komplex

Obwohl sie an unterschiedlichen Stoffwechselprozessen beteiligt sind, arbeiten sie häufig als Team zusammen. Sie regulieren den Energie-, Fett-, Kohlenhydrat- und Aminosäurestoffwechsel und kurbeln wichtige Immunfunktion an, die vom Körper benötigt werden, um Nervenzellen aufzubauen und zu regenerieren. Die B-Vitamine sind daher wichtig für das Gehirn, die Nerven, für die Haut und die Haare sowie für das Verdauungssystem.

Viele B Vitamine finden sich in tierischen Produkten, insbesondere in Lebergerichten, in frischen Gemüsesorten, wie Brokkoli und Spinat, ebenso sind viele Nüsse und Samen reich an den wertvollen B Vitaminen.