Schon eine kleine Dosis Natur hilft

Eine aktuelle Studie bestätigt: schon 20 Minuten Aufenthalt im Grünen können nachweislich ausreichen, um die Stressparameter zu reduzieren und sich lebendiger, frischer und weniger erschöpft zu fühlen.

Die Studie der University of Michigan konnte nicht nur nachweisen, dass ein Aufenthalt in der Natur Stress messbar reduzieren kann. Die Beobachtung konnte auch die notwendige Dauer dieser "Naturtherapie" belegen. Ein Spaziergang von bereits 20 Minuten, optimalerweise 3 x/Woche, lassen die Stressmarker deutlich sinken. Egal ob Sie morgens, mittags, abends draussen unterwegs sind, laufen, auf einer Parkbank sitzen oder spazierengehen - wichtig ist, dass Sie bei Tageslicht unterwegs sind und die Natur bewusst auf sich wirken lassen, ohne sich vom Handy, Gesprächen oder Zeitungslesen ablenken zu lassen.

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25.04.2019
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